夏季养心,家有高血压患者可以这样食疗


       来我这里看病的有许多三高人群,其中高血压的人数量最多。说起来这其实也不是特别严重的疾病,但是需要日常调护和自我的保健,以防中风的发生。

       比如:嗜烟、饮酒、性情急躁、脑力紧张、大便干结、屏气用力、寒凉刺激、喜卧床、少运动等,都会诱发中风。

       而多吃山楂、核桃、杏仁、山药、灵芝、铁皮石斛等一类食物就能起到很好的预防效果。

       我们来看具体的菜单。

       大豆及其制品。含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸,能降低血中胆固醇,对保持血管弹性,防止动脉硬化,降低血压有一定效果。特别是豆豉,对预防中风尤其有益。

       芹菜。有一定的镇静和保护血管作用,可降低血压及血中胆固醇水平。

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