5 个简单动态练习,增强核心效果杠杠滴!你一定没做过

增强核心,有很多方法,今天的5个动态练习,你应该没试过!


1.动态猫式牛式伸展(膝盖离地)

  • 来到四脚板凳式,吸气延展胸腔,呼吸低头弓背膝盖离地

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