生完孩子腰背疼?其实孕期就能预防,孕妈错过会遭很多罪

      前两天,见我一个朋友,她刚生完二胎,跟我说:“真是年纪大了,生完二胎腰背疼得厉害,怀胎的时候就没这种情况。”


其实,不光是生二胎,只要是怀孕生孩子,大多数女人都有腰背疼的毛病。一方面可能是产后身体虚弱,久坐抱娃导致的,一方面就是孕期随着月份增大,胎儿过重给腰背造成了负担。


所以,生完孩子腰背疼?其实孕期就能预防,孕妈错过会遭很多罪。


孕早期注意补充营养,增强脊柱承受能力


我们如果仔细观察挺着大肚子走路的孕妈,会发现她们除了有手扶肚子的动作外,还会有手托腰的动作。这主要是因为,胎儿增大,增加了腰背部的承重,只有托着腰走路才能不那么腰疼。这也提示我们,不要孕中晚期及产后腰疼,就得提前“准备”一副好腰板。

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