防猝死,防中风,省人民医院大咖教你如何预防夏季心血管疾病!

        每年的5月18日是“血管健康日”,5.18源于一个指标值:5.18 mmol/L,即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。我国“5.18血管健康日”是由中华医学会心血管病学分会和中国胆固醇教育计划项目(CCEP)共同倡议并发起的。

       我国心脑血管疾病发生率和死亡率呈逐年上升趋势。以心脑血管疾病为主的慢病负担占中国总疾病负担的比重很高。关注心血管健康,养成良好的饮食起居习惯对每个人都十分重要。

“血管健康日”旨在呼吁人们重视血管健康,警惕血管硬化。什么是“血管硬化”呢?

“血管硬化”是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化。

预防方法

1、少吃高胆固醇食物;

2、少吃动物油;

3、多吃含维生素和纤维素较丰富的食物;

4、多吃富含钾、碘、铬的食物;

6、少吃多餐,禁烟酒,常喝茶;

7、进行适当运动。

膳食

绞股蓝茶


材料:绞股蓝3~5克,水500毫升为宜。

做法:开水泡绞股蓝,加盖闷泡3分钟左右。饮茶。

功效:促进脂肪代谢,降血脂,减肥、通便、排毒,促睡眠。

注意:绞股蓝药性偏凉。脾胃虚寒,食味苦者不宜食用。

丹参茶


材料:丹参9克,绿茶3克。 

做法:将丹参制成粗末,加绿茶,放热水瓶中,冲入半瓶沸水,旋紧瓶塞10分钟后,可代茶不拘时频饮。

功效:活血化瘀,清心,化痰。可用于冠心病、心绞痛等的治疗与预防。

注意:孕妇及无瘀血者慎用。

图片来源:摄图网

素材整理自网络

        想要更深入地了解心血管病吗?本周我们邀请了广东省人民医院心研所心血管内科医学博士,副主任医师曾平主任来为大家讲解有关血管硬化的成因及症状、治疗和调理方法,快来看看吧!

时间:2019.5.17  14:30-15:00

平台:荔枝微课――膳食大讲堂

主要内容:

1、夏天容易出汗,容易低血钾,容易心律失常,我们该怎么办?

2、心脑血管疾病有哪些预知,我们该如何及早发现?有哪些信号?

3、心血管疾病与血管的关系?

4、心血管疾病患者需要在家需准备那些常备药?

5、夏季预防心血管疾病的饮食调理方法?

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感谢伊的家以及友吃对本栏目的大力支持!

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