女人怎样走路最显气质?

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宝宝们平时都是怎么走路的呢?是背着双肩包,含胸驼背?是踩着高跟鞋,行走如风?是双手插兜,酷劲儿十足?还是低头忙着玩手机?

……


走路可以说是人最基本的能力之一,据调查,人平均一天要走8000步。宝宝们可能意识不到这里面存在的问题,或者说从没有想过这个问题。

如果你有不良走路习惯、不良的走路姿态,每天 x 8000步,再 x 365天,会造成什么后果呢?

轻则导致腿部变粗、各种不良腿型、臀部塌陷,重则还会影响身体健康,造成各种疾病。


但是,很多时候我们并没有那个意识,或者说发觉自己走路姿势是错误的。接下来,范姐先跟宝宝们说一说生活中常见的错误的走路姿势,看看你有没有中招?

1脚后跟落地重或蹭地

很多宝宝穿鞋都有的问题,特别容易磨脚后跟。这是因为走路的时候,整个重心都在脚后跟。这类姿态实际上是腹部和臀部缺乏力量引起,而下肢腓肠肌和深层趾屈肌力量薄弱。


这种走路姿态会引起腰痛,大腿一直很粗减不下来,屁股又怎么练都找不到肌肉感觉,另外还会形成足底疼痛。

2一脚深一脚浅

所谓长短腿,其实不是长短腿,真正意义的长短腿很少,大概只占5-10%。

一般都是由于肌肉不平衡导致骨盆侧倾,如果提着重物走路可能感觉更明显,这个走路姿势也是引起腰痛的一个原因。

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