产后肚子瘦回不去,竟是因为它-腹直肌分离


产后腹直肌分离大部分情况下会自我恢复,少部分人需要通过专业的修复运动改善治疗。

今天要讲的事非常重要非常重要,关乎每个新妈妈都可能遇到的问题!

嗨宝妈是在7月份生的嗨宝,那天气是相当炎热。由于是剖腹产所以产后必须绑收腹带虽然闷热,但在医生的交代下,嗨宝妈老老实实地绑足了月子时间。

出了月子,嗨宝妈就懒懒地不想绑了。于是奶爸跟她说:你知道为什么好多妈妈生完宝宝之后,体重都差不多恢复到生产前了,但肚子总是收不回去吗?

嗨宝妈说:因为怀孕生小孩胖了呗,之后做做仰卧起坐什么的就行了!

奶爸说:不是的哦,有很多新妈妈肚子收不回来其实是因为产后腹直肌分离造成的,严重的可能永远都收不回去,甚至可能需要手术!

嗨宝妈二话没说,马上绑上收腹带压压惊,然后才回来继续问我怎么回事。

我们这里有好多新妈妈,所以如果你们现在还不知道这个,奶爸就跟大家说说,时间不长,都还来得及,不要瞎锻炼,可能对你的小肚子没有效果!

什么是产后腹直肌分离症?

你躺下去的时候是否是感觉肚子中间凹下去一块呢?人体的腹壁中线两侧是纵向的腹直肌,左右腹直肌之间有一条愈合线,也就是前腹壁的中线,这条线在医学上叫做“腹白线”。

怀孕前:腹白线的宽度一般不会超过1.5cm;

怀孕后:随着孕妈妈肚子里的宝宝一点点长大,腹白线会逐渐增宽被拉伸,腹直肌向外侧略偏离。

产后:腹直肌逐渐向中间靠近,腹白线宽度也会渐渐地恢复到孕前程度,这个恢复期可能需要半年到一年左右。

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