太极杂谈:太极,我想把你练成 自己钟意的那个模样

文|陈乃光    编辑|禅音


我始终以为,习练太极,从健身的角度看打得是否和顺通达,动作是否舒展大方、刚柔相济,能否做到动如行云流水、静如春风拂面,达乎生理之快感与精神上之享受相贯通,这恐怕不是一般的标准。当然,学习太极拳不仅只是为了使身体健康,更重要的是在打拳的过程当中,人的内心能够获得一种释然的感觉,注重调心、养神,从而树立一种恬淡虚无的人生价值观,这才是太极拳赋予的最大好处。太极拳能够帮我们参透人生,通过心灵与自然的感应,身体里意识的和谐,能够使人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中,寻找到一个禅定与静安的心灵空间。

我无意于把太极拳练成一件赏心悦目的艺术品。但我有自己的一个原则,即:既有利于养生养气,更有利于养神养意,颐神健体在这个层面上,尽管不必刻意追求动作的规范和标准,但也应根据个人自身的情况,在拳架正确的基础上,以顺遂、惬意和舒适为前提,以自我感觉舒服、自我体验美感为落脚点,既自娱又娱人,把太极练成自己钟意的那个模样就好。

夏天的到来,我与许多人一样,也会因热而影响打拳,这不能说是慵懒,这是一种自然生理现象。但我以为,夏天三月自有其特点,那究竟如何适应季节特点练拳,对习拳者来说也大有裨益。 据一篇文章介绍:夏三月,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,此夏气之应,养长之道也。意思是,夏天三个月,万物繁茂生长,人们入夜睡觉,早早起身,不要厌烦日长,情志应保持开心愉快,不要发怒,这是适应夏天气候,保护长养之气的方法。夏季天气炎热,万物抽长。如初夜及启早练几遍太极拳,气发于皮,天长功长,也岂不乐乎。

今天,偶遇一拳师告知,他每天习拳十多遍。他说,倘若拳打不到那个份量,那个层次,太极里面的那个东西也出不来。我听后自感惭愧,相比较我每天打一二遍传统杨氏85式太极拳还自觉不错,那曾想我每天所花的时间也只是热热身而已,更甭说去体验太极里面的那个东西了。这怪不得别人,只能说明自己学拳不精,钻研不够,功夫下的不深,也未悟出太极的精华到底在哪里?只是一味地在外形上找感觉,而忽视内在的精气神。这是一种习拳过程中的病态,理应下决心改之。
我深知,人这一辈子没机会做太多的事,更何况我这个年龄,所以每件事要做就做得相对一些。既然选择太极作为终身伴侣,哪有不好好待她的理由?太极这个东西,不会练的人从不开始,会练的人从不停止,大慨说的就是这个意思。但关键处是如何才能练好拳?

一是,要学习和掌握拳理拳法。认真领会和践行经典拳论中的原理、原则和方式方法,学规矩、守规矩、脱规矩、合规矩。尤其是初学者,更要不折不扣、原原本本地尊重和遵循这些基本的理法原则。当然,学练太极拳一定要选择明师指导,否则既耽误时间,又浪费精力。我在学拳生涯中就是缺少明师的,也一直留有遗憾。


二是,要注重内在功力的修炼,决不能停留在“画道道”、“太极操”的水平和境界。既然同样是学拳、练拳,就要往好了打,用心去打,这样才能增长功力,同时也会收到良好的健身效果。我一直以为,有时间站站太极桩也是打好太极拳的基础需要,太极桩功是培养精气神的法宝,长期习练会使人的精神高度入静放松,排除杂念,形正气顺,气顺神宁,身体松弛,促进经络畅通,增加功力。

三是,要提高自己的文化素质与修养。太极拳是文化拳、哲学拳,其博大精深的拳学体系和深厚的文化内涵,只有具有良好文化素养者才能真正领会和掌握。所以,我们要多读书、多体验,继承和发扬的民族传统文化,所谓“腹有诗书气自华”,同样拳有文化味自然更加饱满深沉。

四是,要用心打拳,入情入景,情景交融。像王国维在《人间词话》中论“意境”时所说的“有境界则自成高格”。又如“如天朗气清,惠风和畅,阳春烟景,大块文章,处处则柳亸花娇,着着则山明水秀。游人触目兴怀,诗家心怡神畅,真好景致。拳景至此,可以观矣。”太极拳演练者也要像诗人那样善于融合、创造一种意境的美感,天人合一,道法自然,把自己融进去,也把所有的人融进去,首先感动自己,然后感动别人。把太极拳真正打成“功夫拳”、“文化拳”、“哲理拳”、“美学拳”和“健康拳”,让人越打越爱打、越看越“有味”的拳。总而言之一句话,行走坐卧都是拳,生活无处不太极,关键是走不走心。

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