打破每次健身舒适区,你的背部怎样和高手更像?

除了去健身房健身,你还会安排什么运动

看完文章在评论区告诉我们吧!

今天会选出一位幸运儿,

送出精心定制的618礼包!

你也许不喜欢做有氧运动,因为有氧运动练多了会感觉掉肌肉;你也不一定喜欢固定器械,因为固定器械限制了你的训练轨迹。

我们都说要走出舒适区,才能让肌肉“野蛮生长”,练一个部位只用杠铃,你可以怎么练?今天小编想分享一整套专门给背部设计的训练。

哑铃可以做什么?

  • 哑铃可以刺激到其他器械无法刺激的肌肉的力量和质量。

  • 可以通过哑铃背部训练来提高身体各个方面的素质和技巧。

  • 为什么要用哑铃?

    哑铃提供了一种快速、简单、方便的动作刺激,可以提升动作技巧、肌肉力量,肌肉量。它提供杠铃和固定器械无法提供的好处。

    1. 调节肌肉平衡

    身体肌肉的单侧比较强壮,它通常会主动完成动作的发力。也就是说,如果左臂更加强壮,做弯举或卧推时,左臂会减轻右臂的受力,这样就一直无法改善平衡。

    微信扫一扫 分享到朋友圈
    微口订阅号

    关注订阅号

    社交媒体运营经验交流
    流量电商行业动态讨论

    热点事件
    微口订阅号

    关注订阅号

    社交媒体运营经验交流
    流量电商行业动态讨论

    阅读下一篇
    微口订阅号

    自媒体运营攻略
    行业经验交流

    关闭

    创建藏点

    藏点名称
    藏点说明
    藏点封面
    转藏至我的藏点 +新建藏点
      关闭
      确定 取消