夏天这么热,别让宝宝少了它,实用的小妙招告诉你!


火热的夏天,宝宝们随便活动活动,就会弄得满身汗,体内的水分也在随着汗液流失。这个时候宝妈们就要关注了,夏日需要及时给宝宝补充水分~如果水分流失多,但补充不及时,很可能会带来便秘、上火等烦恼。

但我知道很多宝妈会头痛说,宝宝就是不爱喝水呀,怎么办?别着急,我这有几款私藏的果蔬汁,可以让宝宝多摄入一些水分,与其说是果蔬汁不如说是变稀了的果蔬泥

因为小思妈妈并不鼓励给宝宝喝那种用榨汁机或者原汁机榨出来的果汁,在榨果汁的过程中,膳食纤维都被丢弃掉了,只取果肉里面最甜的汁水。并且这种方法榨出的果汁通常味道非常好,宝宝一次性恨不得能喝上一大杯,而糖分就会不小心摄入超标了。

所以我更用搅拌的方法来做果蔬汁,也就是把食材与水一起搅拌,而不是把水果中的水分榨取出来,却把膳食纤维给丢掉。这种方法做出来的果蔬汁,口味更清淡,并保留更多的膳食纤维。不过果蔬汁虽然好,只能帮助补充水分,不能全部替代白开水哟。

* 视频菜谱 *


苹果番茄汁

食材:苹果110克,小番茄7颗

参考月龄:9个月以上

口味:酸甜可口

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

理由:酸甜可口又开胃,小番茄本身的酸味会被苹果的甜味中和掉,又富含维生素C,苹果有助于预防便秘。

* 图文菜谱 *

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准备食材:苹果110克,小番茄7颗。

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小番茄洗净去蒂。

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将苹果去皮切小块。

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将番茄和苹果放入破壁机中,加入300克白开水。

- 5 -

选择果蔬汁键,搅打1分钟。

- 6 -

牛油果香蕉奶昔

食材:牛油果1个,香蕉1根

参考月龄:9个月以上

口味:香甜浓郁

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

理由:没办法接受牛油果的味道?试试和香蕉一起,保证颠覆你的想象!不仅解腻,而且入口绵绸顺滑,可以搭配上即食燕麦和其他水果一起吃,营养价值高,同样有预防便秘的效果!

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准备食材:牛油果1个,香蕉1根。

- 2 -

香蕉去皮,切块。

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挑选已经成熟的牛油果,用刀在中间沿着果核儿切一圈。切开之后,左手和右手分别向前后两个方向扭动,牛油果自然分开两瓣。

PS:打开后,里面的果肉是软绵绵的,并且没有黑丝,即说明是刚刚好的状态

- 4 -

用小勺把牛油果的果肉挖出来。

- 5 -

在破壁机中加入牛油果和香蕉,倒入300克白开水,选择果蔬汁键,搅打1分钟。。

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黄瓜雪梨汁

食材:梨1个,黄瓜1根

参考月龄:18个月以上

口味:清爽甘甜

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

理由:雪梨清甜滋润,止咳,黄瓜降火清热,这杯做出来,清爽的味道迎面飘来,喝着还有雪梨甜丝丝的味道,简直是蔬菜和水果的结合哟~

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准备食材:梨1个,黄瓜1根。

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把黄瓜去皮,切成小块。

PS:黄瓜外皮会比较涩,最好去皮哟~

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把雪梨去皮后,切成小块。

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梨和黄瓜一起放入破壁机,加入300克白开水,选择果蔬汁键,搅打1分钟。

- 5 -

这次选择用破壁机来做蔬果汁,因为破壁机的速率比较高,做出的果汁很细腻,基本没有什么果渣,(不用担心,虽然很细腻,但是该有的膳食纤维还是存在,营养会保留),而且搅拌的速率高,做出的果汁搅打的时间长一些,摸着也会温温的,小宝宝喝不用担心太凉的问题。

如果家里没有破壁机,用普通的搅拌机也是可以的哈,如果觉得果渣比较多,可以过滤一下,口感更好哟~

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