夏天怎么少得了游泳?一份初学者游泳指南让你亲水乐游


今天是世界海洋日,生命从水中开始有了最初的形态,按照进化论的说法,人类是在长达数百万年的进化旅程中,逐渐忘却了水中生存的能力。夏天是属于水的季节,潜水、冲浪、皮划艇……你一定不能错过这清凉的“水”世界!


🏊

游泳,身与心的挑战

婴儿得到声啼哭,意味着肺部次被启用。当我们有了用肺部呼吸的意识,在面对无法呼吸的恐惧和身体自发性协调干预时,“游泳恐惧”成为了身与心都要克服的障碍,这也就是为什么年少时学游泳会比成年后容易。



不仅是生理上,人们需要在水中承受比陆地上大800多倍的压力,克服阻力,消耗能量,力图前进,在心理上,也要承受着运动所带来的心跳加快、心肌收缩力加强、呼吸加深,以及对氧气和长时间浮于水面的渴望。


当然,如果你能享受到水中(上)运动的乐趣,必能体会水流本身对于身体的冲击和周身按摩作用。

而一些“反季”性的水中运动,会令全身血液循环加速,增强血管的扩张弹性,增量冠状动脉的血流,加速血液中的胆固醇分解,从而减少其在血管壁中的沉积,对于预防和辅助治疗因粥样硬化导致的心血管疾病有很好的作用。



🏊

减肥又解压,夏日运动

微信扫一扫 分享到朋友圈
微口订阅号

关注订阅号

社交媒体运营经验交流
流量电商行业动态讨论

热点事件
微口订阅号

关注订阅号

社交媒体运营经验交流
流量电商行业动态讨论

阅读下一篇
微口订阅号

自媒体运营攻略
行业经验交流

关闭

创建藏点

藏点名称
藏点说明
藏点封面
转藏至我的藏点 +新建藏点
    关闭
    确定 取消