34张超全的拉伸肌肉图,收藏版

每天拉伸都应是一种健康习惯,它能让你获得真正的回报。拉伸是运动的重要组成部分,倘若你的拉伸动作不标准,不仅会影响你的运动效果,甚至还会威胁到你的健康,如果工作时偶尔伸展一下,就能够摆脱久坐的疲劳感,每天坚持拉伸一段时间,你就能体会到它的好处。

34张超全的拉伸肌肉图,收藏版

注:拉伸的目标肌肉有附带其他肌肉参与


1.腹直肌、腹内外斜肌拉伸 2.大腿内收肌群拉伸


3.大腿外展肌群拉伸 4.大腿内收肌群拉伸

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