不可思议:每天都在吃的5种增肥食物

很多食物看似减肥,实际上它们的增肥效果让人惊叹。列举五种不可思议的增肥食物,很可能你每天都在吃哦。

1.浓稠的粥

对比于等量的米饭,粥的水分大,碳水化合物的含量低。克为什么粥还说粥是增肥的食物呢?的确粥的热量和碳水化合物的含量都会低很多。但是粥煮的过于浓稠以后,碳水化合物会更容易被身体吸收,即使它的含量低,但是吸收率高,所以经常吃浓稠的粥同样会造成碳水摄入过量。不仅会让血糖值急剧升高,还会让更多的脂肪堆积在体内。

减肥时吃粥,一定要严格挑选,千万不能吃煮的过于浓稠的粥,否则就会越吃越胖。

2.粉丝、米粉等

粉丝、米粉等的原料都是淀粉,食用以后都会造成碳水化合物摄入过量。不仅会提高血糖的升高速度,还会让更多的脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。

挑选食物的时候不要只是看外表,还要关注食物的原料,只有这样才能彻底了解食物到底是利于减肥还是增肥。

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