用口水养生,抗衰就是这么简单!

大家一听说口水,难免给人一种不洁不雅之感。事实上口水却是的宝贝,中医里“金津玉液”,日常多咽唾,还能抗衰延老。为什么口水能养生?口水少该怎么办?来听专家详解~

本期电视专家:

谢吟灵

上海岳阳医院

老年科

主任

朱焜

上海中医医院

药膳科

副主任医师

王剑

上海中山医院

消化科

主任

费翅鲲

上海微生物学会

理事 

食品工程师

口水为何能养生?

中医认为唾液为脾肾所化,肾为人体先天之本,脾为人体后天之本,脾胃富集了五脏之精,气血之华,故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养生保健有着特殊的作用。

唾液中含有血浆中的各种成分,还有唾液腺激素,能刺激人体的造血机能,延缓身体各个组织器官的衰老。

唾液对人体健康的九大功效润滑作用

唾液内含有黏液素,可以使口腔保持润滑柔软。唾液的首要功能是对食物进行初步的消化,可使食物中的淀粉水解,将多糖变成双糖,让人体吸收。

稀释作用

当酸、苦等有刺激性的东西进入口腔时,唾液分泌量会增加,从而把它稀释,便于吐出和下咽。

止血作用

 唾液能够促进血液的凝固,口腔内外伤或者拔牙引起出血时,唾液可以起到止血的作用。

抗菌作用

唾液中至少有两种抗菌元素,能杀死或抑制外来的细菌,防止经过口腔进入体内。唾液中还有免疫球蛋白A和溶菌酶,有一定的免疫功能。

抗衰作用

唾液中有防止老化的激素,所以咽津能增强身体的活力。有关实验还表明,被称为“唾液腺激素”的物质能使人眼明、齿坚、肌强。

排泄作用

从唾液中可以排泄进入人体内的外来物和体内某些多余的物质。如接触铅过多,铅由唾液排出,狂犬病毒、脊髓灰质炎病毒也可由唾液排出。

冲洗作用

口腔内的食物残渣、细菌、脱落的上皮细胞,都依靠唾液的冲洗得以清除。

浸湿作用

在吃比较干的食物时,唾液能够使它变成糊状,便于下咽和消化。

检测作用

唾液中不但含有导致口臭的“坏”蛋白,还有方便诊断的“好”蛋白。心肌酶就是其中的一种。当人患心脏病时,心肌会不时地发生缺氧,这时心肌酶就会产生,唾液中也会有心肌酶的身影。因此取少许唾液,对其中的心肌酶加以检测,便可帮助诊断心脏病。在未来唾液还能直接检测出人的寿命。

津液不足是啥原因?1体弱

年迈体弱者生理机能下降,唾液分泌不足,常出现口干舌燥、皮肤干燥、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形。

2压力大

压力会减少唾液的生成量。当情绪紧张时,人们的血压上升,心跳加快,肺部摄入更多氧气,消化系统也降低生成消化液的速度,包括唾液。

如何快速生津?

●搭鹊桥:持续“舌舐上颚”数分钟,自可满口生津。

搅赤龙:舌头沿着牙缝内侧转一圈,外侧转一圈,上下各转一遍,唾液自然而然就下来了。

●充分咀嚼:吃饭喝汤,本身可以刺激唾液分泌,吃东西时“慢吞细嚼”,既可享受美食,还可使口水不断滋生,促进消化、清新口腔。

 如何食疗生津? 

●大米汤:一小把大米,放多一些水,熬好,喝大米汁,能起到生津的作用。东北大米也是粳米,粳米在伤寒论里本身是一味药,有保胃气的作用。

●甘凉生津:最好的是铁皮枫斗;其次为西洋参,切片含服,人参、生脉饮也可;再次为天冬麦冬泡茶喝都有很好的生津效果。

●酸甘生津:最好的是青梅乌梅,有回甘;其次为山楂、陈皮,能和胃;最容易刺激是陈醋, “苹果醋”饮料生津效果也不错。

本文图片来源网络,如涉侵权请留言联系删除

通知

即日起,《老友导报·我们退休啦》将逐步取消免费赠阅活动,至2019年6月30日,本刊将全部停止免费赠阅。退休俱乐部会员如希望继续阅读,可前往上海全市各邮政局网点订阅(订阅代号:93-701)。

提示凭邮局的“中国邮政报刊费收据”,可在购买2019年退休俱乐部旅游产品(一日游除外)、购买退休俱乐部商城的商品(金额400元以上)时,由退休俱乐部退回实际订阅费。可点击蓝字“如何订报”了解详情,或拨打021—62227302咨询。

99%人还读过以下精彩内容

空车不拉客!“差头”拒载,我该如何维权?遮阳伞怎么挑?教你五招挑到真正的“保护伞”~90%的成年人都患这个病,拖着不治伤全身!

退休俱乐部服务热线:

021-62227302

点下方“阅读原文”,收看专家上课完整视频!

微信扫一扫 分享到朋友圈
微口订阅号

关注订阅号

社交媒体运营经验交流
流量电商行业动态讨论

热点事件
微口订阅号

关注订阅号

社交媒体运营经验交流
流量电商行业动态讨论

阅读下一篇
微口订阅号

自媒体运营攻略
行业经验交流

关闭

创建藏点

藏点名称
藏点说明
藏点封面
转藏至我的藏点 +新建藏点
    关闭
    确定 取消