癌变的时代到来,你该学会如何去养生

今日立冬,立为建,冬为始。冬天已来,秋天远去,太阳也慢慢的晚起,也早早的落山,白天时间慢慢的减短,夜里时间在增长,这是应了冬天的相。内经记载:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。大致的意思就是冬天不要损害阳气,要与天地同行,日月同参,方能养好你的肾气,等待来年供给春天的气机就会很足。

今年一年,我们谈的最多的都是在谈养生,谈六字诀。前段时间,李咏因癌去世,整个朋友圈发了疯的传播,一时间全民养生,刻不容缓,你不扯出点养身汤,似乎你很盲的感脚。就连商业也在大作文章,我的朋友圈到处打着李咏的名义做广告,这些投机的商人无孔不装,无文不作。还有卖保建品的,说着不吃这个保建品,人就活不了百岁,不吃这个保建品你就会身体差。人们在这种环境下,会有社会认同感,一时间都觉得很对,都会买点试试,这也是一种心理因素的影响。言归正传,今天想说的是养身。到底怎么去养好生?买保建品也好,滋补品也好,保建器材也好,作用疗效会有,但不适合每一个人。就说牛奶吧,这个东西大家熟悉的不能再熟悉吧,我们从小喝到大的。牛奶商也打出很好的口号,每天一杯牛奶,身体倍儿棒。再加上国家推行的力度,现在几乎认为牛奶就算是好的传统营养品了。可是在中医典经,并没有把牛奶归结于营养品,而是作为一种药,对你没听错,从小到大你都在喝着牛奶这药长大。南朝·梁·陶弘景的《本草经集注》:牛乳,微寒,补虚羸,止渴,下气。”都知道药是偏性的,所以最开始牛奶是用来止渴,下气的。记得有一次,我在一个商超,看到一个超市在处理牛奶,蒙牛的是30多吧,几个老人过来瞧了瞧,反正推销员并不在场,我就问老人,您经常喝吗?她回答是。我再问,您有没有肚子凉,腹泄。她回答是。我就说这可能跟喝牛奶有关,牛奶是寒性,老年人本就阳虚,这不是在做损阳的事吗?她一听果断走了。所以我们在选择吃什么滋补品,营养品的时候,要明白自已的身体那一种体质,不要乱补,不宜乱吃。

养成习性:这一点真的很重要,从文字上来说,就是养成什么习惯,当然是好的习惯,有益的习惯。我们在练六字诀,从某种意义来说,就是养成一种习惯,到了那个点,我们就要想到做六字诀了。9月分听说有位歌手臧天朔去世,听说得的是肝癌,我从来没听说过这位歌手,要感谢朋友圈,才得以知道,然后朋友圈,一曝光人去世,就得深挖作者的经历,从经历上来看,藏天朔还是一位商人,但止人有个不好的习性,就是经常饮酒。都说酒能伤肝,易能肝变,结果就是肝癌。当然还有很多肺癌都跟抽烟的习惯有关,颈椎跟习惯用电脑有关,腰椎跟上期站立有关,胃病跟饮食不节有关,等等。同作有好的习惯是可以提高体质的,比如早上我必须的跑步,每天跑。我记得有一个朋友,他很胖,个子也不高,有180斤,然后他下定决心,每天早上跑步,一年下来人变成140斤,身体轻松了很多,很多毛病也慢慢的没有了。这就是好习惯,带来的好处。所以我们养身,养的是一种好的习惯,在这好习惯的形成背后,一定是莫大的自律。

调心静心:这个世界太喧嚣,没有一片静土,现在流行佛糸养生,静心。静心确实是很好的养生,每天花点时间去守静,对身是一个莫大的恢复。居了解,美国做过一次实验,让一些打坐的人,让他们打坐一个月,然后进行头脑检测,发现能减压,抗压能力也会增大。据体是元素产生了,可以百度查查。在中国这种争名夺利,不是身体争的你死我活,就是精神上争的体无完肤。所以全民虑,全民被不良的心理产生影响,近年来失眠的越来越多,自杀的也越来越多。大部分来自不良的心理。不良的心理如何去调节?守一颗静心,获一片静土,心静则身静,身静则自在。

饮食:饮食有节,起居有常,这是黄帝内经养身核心。意思就是吃饭要有规律 ,不能多吃少吃。这是影响一个人的脾胃,往大的放向来说,你脾胃好,你五脏六腑都能得到补充,所以这也是历来中医把脾胃放的中间,坐守中央,有着最高的称号。人身是通过吃来获得能量的,但不宜爆吃,脾胃要承受住。中医还讲过犹不及,就是合适就是刚刚好。

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