8种“暖暖”食物,助孕妈开启冬季养胎模式

文/胡旭明(中国营养联盟高级营养讲师)

在孕妈咪的整个孕期中,养胎是头等大事。在饮食方面有很多注意的事项哦,特别是在冬季,吃的食物要精挑细选,这样孕妈咪和胎宝贝才能够更加健康的成长,一起关注一下你不能不知的8大养胎食物吧。

冬季养胎饮食需5大原则

1.新鲜蔬菜、水果不可缺少

蔬菜和水果能帮助孕妈咪们提供维生素、纤维素等营养,不管是在怀孕的什么阶段,什么样的季节,尤其是冬季,新鲜的蔬菜和水果更是必不可少的。

2.少吃咸食、腌制食物

盐腌渍类食物是很多家庭冬季餐桌上的常备菜,但对孕妈咪来说应少吃,如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。

3.少吃辛辣食品

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