总是嘴馋? “假性饥饿” 了解一下。| 重塑之知识篇 vol.23


饿是神经中枢的一种感觉。我们每天都会吃饭,吃进的饭菜一般大约经过4-5 小时就从胃中排空了。这时候,胃就会开始剧烈收缩 , 这种收缩使人感到饥饿, 也就是应该进食的一种信号。




但有时候并不是你真的饿了,而是你的神经被美食挑逗了。不过,除了美食刺激外,还有很多因素导致我们感到饥饿。



“渴”还是“饿” 

大脑有时候会把“渴”当作“饿”。明明将要传来的是“需要喝水”的信号,无奈饮水机有百步之遥,而零食就在眼前,它就会调皮地让你认为你需要食物,让你觉得饿了,这时候你的脑袋必须保持清醒,不能被误导去吃零食,一定要喝够水、喝足水。 



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