为什么代谢越快,瘦的越快?如何才能提高代谢呢?

一提到减肥就说要提高新陈代谢。新陈代谢和减肥有什么关系呢?

其实人体是时刻都在燃烧热量的小机器,而这个燃烧热量的过程就是新陈代谢。因此想要变得更瘦,就要想方设法的提高新陈代谢的速度,加快脂肪的燃烧。

人体的新陈代谢大概大概分为三大类:

一个是基础代谢,它是为了维持生命而消耗能源的过程。例如血液流动、心跳、肠胃蠕动、大脑活动等等都属于身体的基础代谢。基础代谢占全身的能源消耗的七层左右。

一个是活动代谢。它是指日常活动等消耗能量的过程。例如,运动、活动身体、工作和学习等都属于活动代谢。活动代谢占全身能量消耗的两层左右。

还有一个是消化食物的能量代谢,它是指在饮食过程中消化食物时消耗能源的过程。消化代谢占全身能量消耗的一成左右。

由此可见想要身体快速的代谢,快速的消耗热量和燃烧脂肪,就一定要将基础代谢的速度提升。

如果身体能一直保持着高速的基础代谢,那么就会变得易瘦。

三种提高基础代谢的方法:

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