怎么吃雪糕不容易长胖?注意好这五点能避免发胖~

对于需要减肥的人来说,雪糕就是一种不敢多吃的食品,毕竟热量和糖分都太高了。但是呢,没有雪糕的夏天是不的!所以,接下来Audrey就给大家介绍一下,怎么吃雪糕不容易长胖吧!吃货们千万别错过了哦!

怎么吃雪糕不容易长胖


1.避免睡前吃


没有雪糕的夏天是不的!在夏天不吃雪糕真的太可惜啦!炎热的夏天,来一个冰爽的雪糕简直是享受!但是,雪糕毕竟是一种高热量食品,比较容易发胖。所以,吃雪糕想要避免长胖,建议可以避开晚上以及睡前吃哦。如果睡前吃雪糕,那么在睡着后,雪糕的热量就很容易被人体完全吸收,也是最容易导致发胖的了。

所以,吃雪糕最好选择下午的15时至17时这个时间段哦!因为这个时间段人体的体温最高,也是最不容易发胖的时候了。一周之内也不要吃太多不要超过三次,毕竟雪糕对于女性来说会导致宫寒。

2.过后多喝水


在吃完雪糕以后第二天多喝水,能起到不错的降低脂肪作用哦。或者,也可以喝一些蔬菜汁来促进肠胃蠕动,建议选择红薯汁或南瓜汁等粗纤维饮品。粗纤维物质能拉除肠胃中的垃圾脂肪,从而起到缓解长胖的效果。

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