简单快速瘦腰的方法大全,男女适用!

其实要摆脱恼人的粗腰很简单,只要找对适合你自己的减肥方法,下面就跟小编一起来看看男女适用的简单快速瘦腰的方法大全有哪些吧。

简单快速瘦腰的方法一:特效仰卧起坐


特效仰卧起坐对减少腹部脂肪的效果非常理想,刚开始时,减肥者需要仰面躺在床尾,臀部以下探出床外,然后逐渐弯起膝盖,将大腿置于腹部上方,双手在身体两侧水平张开,然后手掌放于臀部下方,同时利用腹部用力带动双腿,以缓慢数到10的速度将腿往前伸直,完成后在顶端稍作停顿,再以数到5的速度弯曲膝盖,将大腿还原到起始位置,注意在整个运动过程中,减肥者的背部、肩膀以及手臂都必须保持放松。

简单快速瘦腰的方法二:粗盐对抗腰部脂肪


由于粗盐具有发汗的作用,所以它可以有效排出体内的废物和多余的水分,此外,还可以促进其皮肤的新陈代谢、软化污垢,补充人体所需盐分、矿物质,使肌肤细致、紧绷,减肥者需要先购买几袋粗盐,然后在每次洗澡前取一杯加上少许热水拌成糊状涂在腹部,10分钟之后再用热水把粗盐冲洗干净,或稍微经按摩后再冲掉。 

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