一份胖子不想看到的菜单。


有人胖够了,有人瘦够了。胖子的痛苦很多人都知道,但瘦子的痛苦你未必懂。


想网购漂亮衣服,遍地都是均码,合身是永远不可能合身的;想挽起裤腿潇洒走四方,刚直起身它就往下滑;想多吃肉多长肉,妈妈会说:「多吃蔬菜才对身体好」......


emmm......就连在 Keep!每次推送的食谱也全是减脂餐!到底有没有考虑过增肌党的感受?


Fine,Keep君 感受到了你们委屈巴巴的眼神,这份增肌菜单请收好。一日三餐,祝您增肌愉快。


Keep Eating 一周美食推荐

 本周主题:增肌食用指南 


素卷饼能量早餐

煎鸡胸能量午餐

鸡腿炒面增肌午餐

黄金豆腐能量晚餐

龙利鱼补给晚餐


素卷饼能量早餐

来源:Keep 饮食

全麦饼皮和浓浓的豆浆提供了充足的缓释碳水和蛋白质。加上大量的蔬菜,组成了一顿完美的早餐。

热量 581 千卡 | 碳水 89 克 | 蛋白质 16 克 |  脂肪 17 克

食材

土豆 70g

卷饼 60g

胡萝卜 60g

莴笋 50g

海带丝 30g

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