辅食食谱:鹰嘴豆时蔬炒饭

很多姐妹经常私信我说:宝宝怎么吃东西不往下咽呀,老往外吐?是不是宝宝不爱吃呀?

其实并不一定是因为宝宝不爱吃呢,可能是因为宝宝咀嚼力不够,嚼的不够充分,所以不愿意下咽呢~这就要妈妈们注意适当的锻炼一下宝宝的咀嚼力了~


给宝宝锻炼咀嚼力,我经常在辅食中加一些颗粒状的食材,比如鹰嘴豆,鹰嘴豆属于高营养的豆类,富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成分。


其中宝宝生长发育所必须的8种氨基酸,鹰嘴豆都包含,是非常好的优质蛋白的来源,有“豆中”的美称呢!

今天我在炒饭里加了鹰嘴豆,小思咬起来咯吱咯吱的,觉得特别好玩,既补充了宝宝发育所需的营养,又锻炼了宝宝的咀嚼能力,真是一举两得~


想锻炼咀嚼力的宝宝,宝妈们也来试试哈!

鹰嘴豆时蔬炒饭

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